Противопоказания Бодифлекса — Что Нужно Знать
Loading...
На главную страницу сайта




Выберите категорию

Scroll: 0
Als: 0
Els: 0
ClientHeight: 0
mii1: 0
root_container: 0
Статьи
image




Поиск

Противопоказания Бодифлекса — Что Нужно Знать

Рубрика: Фитнес | 27.09.2015 | Просмотров: 122

БодифлексС тех пор как американка Грир Чайлдерс изобрела собственную гимнастику для приобретения стройности и улучшения самочувствия, тысячи женщин во всем мире стали следовать ее примеру и выполнять упражнения – дыхательные и для растяжки. В частности, они помогают ускорить кровообращение – в том числе, и в области малого таза, и нормализовать менструальный цикл.

Результатом таких усилий, прилагаемых в течение 15 минут в день, становится избавление от лишнего веса, развитие выносливости, ощущение бодрости и легкости. Это особенно приятно для тех, кто стремится похудеть – строгой диеты и самоистязания голодом такой метод не предполагает.

Считается, что до 3 повторов упражнений в день достаточно для достижения положительного эффекта. Несмотря на то, что, по мнению агитаторов за такое направление, заниматься им могут абсолютно все, противопоказания бодифлекса все-таки существуют.

Итак, кому же такие занятия категорически не рекомендованы? Дыхательные упражнения нельзя выполнять беременным, которым стоит ограничиваться лишь некоторыми упражнениями на растяжку.

Также нельзя заниматься такими упражнениями, если у вас есть хронические заболевания в период обострения или вы недавно перенесли операцию или травму, если имеет место грыжа, сильная близорукость.

Стоит помнить, что при выполнении такого комплекса упражнений имеет место не всегда положительное воздействие на иммунитет. Это обусловлено тем, что клетки временно получают меньше кислорода, происходит приток углекислого газа, а продукты распада концентрируются в организме в нежелательных количествах. Если ваше здоровье ослаблено, возможно развитие различных заболеваний.

Поскольку задержки дыхания и напряжение мышц приводят к повышению артериального давления, не стоит увлекаться бодифлексом тем, у кого диагностирована гипертония либо артериальное давление изначально нестабильно.

Чтобы узнать, имеют ли место в вашем случае противопоказания бодифлекса, не стоит прибегать к выполнению таких упражнений, не посоветовавшись с медиками. Консультация врача не будет лишней и в том случае, если у вас есть нарушения дыхания, причина которых пока не диагностирована – например, если вы делаете более 18 вдохов и выдохов в минуту. В таком случае возможно наличие довольно серьезных заболеваний, при которых задержка дыхания непозволительна – к примеру, астмы. Кроме того, нельзя изменять количество упражнений и время их выполнения из собственных соображений.

Если есть какие-либо ограничения, связанные с состоянием здоровья, но не подразумевающие категоричный отказ от бодифлекса, стоит разработать индивидуальный комплекс упражнений с помощью опытного инструктора.

Медики предупреждают: если после выполнения упражнений начались кровотечения из носа, бессонница, нарушения деятельности сердца, то занятия следует прекратить. Если же поначалу вы будете ощущать легкое головокружение, стоит немного отдохнуть. Те, кто занимается бодифлексом достаточно долго, утверждают, что этот симптом характерен для большинства новичков и со временем проходит.

Как и во многих других методиках, противопоказания бодифлекса могут стать причиной для поиска более подходящего способа совершенствования собственного тела и оздоровления, и лучше учесть их и сделать правильный выбор, чтобы не навредить себе. Пусть упражнения приносят вам исключительно пользу!


Поделиться с друзьями в соцсетях!






Copyright © 2018. Все авторские права защищены.
Все логотипы и торговые марки на данном сайте являются собственностью их владельцев. Использование данного сайта означает принятие условий Пользовательского соглашения | Мобильная версия